自己因为长期手淫变得精神不振，面容萎靡，自尊心个人际关系都受到了极大的损害，每次完事了都后悔不以。因身体和生活工作中做事出现各种各样的问题而反思，终定为手淫之害最大。决心戒之但定力不够，信仰不坚，总是三天打鱼两天晒网，找着各种各样借口去手淫。无奈给自己机会再来，戒除手淫，改掉陋习，不再浑噩为人处事。
加强学习先辈的戒色及身体恢复知识，分阶段逐步戒掉，进化思想，正确看待美色魅惑。建立正确人生价值观，找到自己的信仰，理想，目标，努力奋斗！
望吧友互为监督！