身上骨头超级硬，能练成瑜伽嘛？

骨头不硬那是缺钙

其实不是你骨头硬，是因为长期缺乏运动，肌肉还有得到拉伸，肌肉和韧带比较紧柔韧性不好，可以练习一下阴瑜伽

瑜伽不像是学跳舞，每节课老师都是慢慢的引导你的 身体在进步的，每个动作做到自己最舒适的那个度就可以了，只要你每天坚持练习，都会有进步，身体也会越来越柔软的，每一个初学者不是一开始身体都很软的，都是从硬慢慢变软的。。

从每天半小时拜日式开始

瑜伽和身体硬、软没有关系，硬的身体练时间到了身体打开了慢慢就软了