经期前紧张怎么办?很多女性和小编以前一样，每次月经前一周，会出现情绪异常，紧张不适的症状，还经常出现失眠的现象。其实这是经前期综合症(PMS)，爱护你小编来告诉你经期前紧张失眠怎么办。
经期前我们出现紧张失眠时，要放松心情。听听轻音乐，不要害怕月经，如果月经期能够轻松度过，我们经期前也不会紧张。选择一款舒适安全的卫生巾，它会让你不那么怕经期的到来。爱护你汉方草本卫生巾，舒适纯棉，吸收迅速，亲肤干爽，最重要的它是功效性卫生巾，另女性十分头疼的痛经、瘙痒、异味也能消除。女性可以轻松度过经期，也可以减缓女性朋友经期前的紧张心情。
经期前紧张我们还要多和家人朋友多沟通，把自己的经前紧张综合症的情况告诉身边的家人和朋友，让他们了解你这几天有可能会失控，这样你会得到更多的理解和宽容，帮助自己调整失控的情绪。在心情烦闷的时候，多找朋友或家人聊聊天，一起去运动一下，转移注意力，不良情绪也会随之消失。在独处郁闷的时候，学着与自己交谈，安慰自己，并且通过音乐、电视等转移注意力。
心情紧张，我们还要健康合理的安排饮食。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦，这些食物含有大量的纤维，其中的纤维帮助体内清除过量的雌激素。
经期前紧张怎么办?做好以上几点，特别是放松心情，我们就不在惧怕经期前紧张了，可以愉快的度过那几天。