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回复：运动三天怎么还增重了？坐等大神

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健身操和动感单车足以 还有啊 体重轻不等于身材好 重点还是要照镜子
IP属地:天津来自Android客户端20楼2015-02-03 23:24
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    体脂率降了
    来自iPhone客户端21楼2015-02-03 23:24
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      心理作用
      来自Android客户端23楼2015-02-04 08:10
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        帅
        来自Android客户端25楼2015-02-04 10:50
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          三天能看出神马，说不定衣服重量变了，还有一天内体重增幅点点都是很正常的，包括有木有刚吃完东西，有木有屎没拉完
          IP属地:广东来自Android客户端27楼2015-02-04 12:13
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            我健身2周，一天两小时。长了8斤你说呢？
            来自手机贴吧28楼2015-02-04 12:40
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              一个小时有氧就可以。而且劝你不要每天称重！那样会因为体重浮动影响减肥的心情，一周一称就好。而且在健身房锻炼很有可能重一点再开始减
              来自Android客户端29楼2015-02-04 12:50
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                我跑步是为了锻炼身体个人觉得减肥效果最好。每次得跑四十分钟以上。
                IP属地:广东来自Android客户端30楼2015-02-04 12:53
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                  减脂很重要的一点就是不要去称体重 减脂是为了让身材更好 而不是减轻体重 力量训练肯定会增加肌肉 这也是你体重上升的原因 但是肌肉增加同时也会增加你的代谢 更有利于减脂 你去健身房可以先做50分钟的力量训练 消耗身体的糖分 再去做40分钟的有氧 跑步 单车都可以 这样会更好
                  来自iPhone客户端31楼2015-02-04 13:19
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                    肌肉见长了
                    来自iPhone客户端32楼2015-02-04 13:32
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                      不要看体重，围度和体脂才是最重要的！！我现在坚持运动一个月，你可以看看我的帖子，腰真的瘦了很多，所以坚持就是胜利！你也不需要运动那么久，一个小时到一个半小时就够了！主要是坚持！
                      IP属地:云南来自iPhone客户端33楼2015-02-04 13:35
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                        送楼主十五字了了了了了了了了了了了了了
                        来自Android客户端34楼2015-02-04 13:35
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                          没有注意拉伸就会硬
                          来自Android客户端35楼2015-02-04 13:38
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