增肥，我决定了！_增肥吧

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楼主23，体重从四年以前一直没有变化，自然有时会受这一方面苦恼。短期目标125，2到3月完成，长期目标140，一年之内完成.今天早上空腹双排裸重56.7kg

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-05 08:35回复

目前有健身器材握力器 10LB哑铃一对俯卧撑架一对臂力器

来自Android客户端2楼2015-02-05 08:43

食物方面有增肌粉一桶纯奶各种水果各种肉类

来自Android客户端3楼2015-02-05 08:46

最想锻炼部位是胸肌肩部腹部感觉自己下半身比较协调上半身比较瘦弱缺阳刚之气求哪位大神给给建议

来自Android客户端4楼2015-02-05 08:50

5号哑铃120下四组 100个俯卧撑 4组吃了增肌粉

来自Android客户端9楼2015-02-07 06:37

6号120个俯卧撑今天早上空腹 57.5

来自Android客户端10楼2015-02-07 06:41

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