乌鸦式老是往前倾，怎么办【囚徒健身吧】

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RT，每次都是头抵着墙才能做出来

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-05 17:38回复

多练就好了，这是个技术货

IP属地:美国

来自iPhone客户端2楼2015-02-05 17:44

乌鸦式练的就是平衡能力前倾的话手下压

3楼2015-02-05 18:14

我每次练时，腕关节特别疼

来自Android客户端4楼2015-02-05 18:19

收起回复

不要顶墙，找感觉。乌鸦式对力量要求不高的！找到平衡点就容易多了！不要怕摔，我一开始也立不起来，坚持一段时间之后现在勉强能到45秒！

附上一张锻炼时照片，

来自Android客户端5楼2015-02-05 21:08

像楼上一样在床上练就行了

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2015-02-05 21:18

手指发力！！！重点

来自Android客户端7楼2015-02-05 22:23

刚开始我是用脚的大拇指辅助后来慢慢脱离紧紧依靠手慢慢来

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2015-02-05 22:36

熟能生巧的，或者你应该加强手臂的力量。

IP属地:广东

来自WindowsPhone客户端11楼2015-02-06 10:17

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