·改造自己。着力于建立自己的信心并对你们的关系充满信心。
·和你的伴侣沟通。如果你感到你在嫉妒，你应该和你的伴侣讨论---但是你和伴侣讨论的方式是关键。如果你向对方表达愤怒、讥讽或大声谴责，那是无济于事的。你必须坦诚，而不是怀有敌对情绪。你应该心平气和地表达你的感情，并讨论如何找到解决的办法。这样能让你更满足，也避免了对方对你嫉妒行为的不解。这些沟通技巧最有可能让你的另一半作出积极的反应。
有时候嫉妒是合理的。如果你的爱人有了外遇，背叛了你的信任，就是很严重的问题。如果因为和你交往的那个人要的不是你想要的一夫一妻制而使你感到嫉妒，那你的嫉妒就是结束这段关系的充分的理由，同时寻找一个与你的两性目标相容的伴侣。但是当你为“傻事”嫉妒，你就不是在表达爱--你表露的是你缺乏安全感。