维生素D是人体所需重要的维生素之一。在儿童期，适宜剂量的维生素D是保证生长发育的重要因素。俗称的儿童“缺钙”，其实是维生素D 缺乏，需要补充维生素D。维生素D确实很好，但是过量服用一样会对身体造成伤害，所以适量为宜。宝宝正常发育所需和确诊维生素D缺乏的两种情况所补充的维生素D剂量和疗程有所不同，不能不补充，但也不能矫枉过正。

维生素D是维生素中的哪一类？
维生素D属于脂溶性维生素。维生素分为两大类，脂溶性维生素：VitD , VitA, VitE, VitK，以及水溶性维生素：VitB1 ,VitB2, VitB3, VitB6, VitB12, VitC。这两类维生素在体内的代谢途径不同，脂溶性维生素比较复杂，通俗说摄入量超过机体的需要量，排不出去，就会在体内蓄积并出现中毒；水溶性维生素则不会。

我的宝宝需要补充维生素D吗？
正常发育的婴儿，需要根据摄入奶的种类和数量，做个体化的摄入建议，母乳、混合以及纯奶粉喂养，推荐的药物维生素D摄入量各不同。纯配方奶喂养婴儿，由于配方奶里已含有足够量的维生素D ，如果长时间额外补充药物性维生素D，势必造成体内维生素D蓄积，甚至有中毒的可能。所以好东西也得悠着吃。大一些的孩子虽然对维生素D的需求增加，但可以靠食物补充，例如多脂鱼类。

如何计算是否摄入足够量的维生素D，特别是小婴儿？
纯母乳喂养宝宝需要每天摄入药物维生素D400单位，即400 IU。有时维生素D的剂量单位会写ug, 1ug=40IU。
配方奶喂养的宝宝，要计算摄入奶量。目前市场供应的都是强化维生素D配方奶，但强化的量在不同品牌之间有些小区别，大约每天660至770ml能提供400单位的维生素D，具体剂量需要根据品牌计算。
混合喂养的宝宝，可以根据每天实际摄入的配方奶量，计算已从中摄入的维生素D量以及还需要再补充的量。

究竟服用多少剂量的维生素D会导致中毒？
因为个体差异化显著，还不能清晰具体的量，但仍然有UL—即机体能摄入的最大剂量可供参考：
年龄 单日UL
0-6月 1000 IU
6-12月 1500 IU
1-3岁 2500 IU
6-8岁 3000 IU
9-18岁、孕期及哺乳期妇女 4000 IU
*IU即国际单位(International Units）
无论任何年龄，单日摄入维生素D在10000至50000单位，都属于摄入过量。因为机体耐受度不同，这个摄入量极有可能已中毒了。长期维生素D过量摄入多见于婴儿，在补充药物性维生素D的同时忘记计算食物中含有的量，尤其是配方奶。

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