【减肥餐】
星期一：
早餐:两杯水，其中一杯淡盐的，润肠的。一个白煮蛋。200cc淡牛奶，三大勺黑芝麻，酌情可加个苹果什么的。
午餐：二两饭，吃一些素菜，不能油腻的，加两杯水哦。
晚餐；一个苹果，一杯水，可酌情多吃点卡路里低的水果。
ps:管不住嘴的时候去称体重，看你还敢吃吗

【美白】
1.晚上喝柠檬水，这样几个月后会变白的
白天不要喝和这个晒了太阳会更黑。 【晚上最好不要喝太多的水 早上起床会吓死你的】
2.用淘米水洗脸
3.多涂些防晒霜，隔离霜，阴天也要涂，相信我，不然也会黑的。

补充：
肥胖的元凶依然是生活习惯
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻
3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯
8、经常熬夜
ps；这是问别人的。

【美白】
1 天生的 （最难解决）
2 后天晒得（比较好解决）
3 电脑辐射 （比较好解决）
一般的美白产品都是有效的，但是不是特别显著，因为这些东西只是冲外在帮助你，治标不治本 而我的方法是内外结合，让你更有效变白，一个月就有成效（天生后天都行）

方法1 每天最好能早晚洗澡一次，如果不能的话，晚上洗澡的时候，水温要高点，最好能热的程度到出现水蒸气，之后擦好，在美白的地方用牛奶轻轻拍打，一直到干位置，第二天早起，在洗干净。如果是全身的话，晚上洗差不多了，让牛奶在身上，之后按摩几分钟，冲干净就可以
方法2 每天早晨，让阳光照射5到10分钟
方法3 每天半个西瓜，或者柚子，或者每顿一个苹果 方法4 早上起来，做一些轻微运动，做的时候一定要缓慢，仰卧起坐，慢跑，快走，均可，不用太多。

【美发篇】
你们是不是头发有少又油的，天天看着一点也不柔顺的头发，痛苦的去理发店做柔顺，结果结果做出来头发跟钢丝一样，有木有啊。那就让楼主好人来告诉你我的秘方吧。

【美发篇】
方法一：这是一个民间流传的方法，楼主用过，超有效的，洗头的时候都不会掉头发。就是用淘米水洗头，淘米水最好放个一晚上让他发酵一下，效果会更好一些。

方法二：
黑芝麻，黑芝麻是个好东西，每天早上起来就把那种搅碎了的芝麻拌点糖吃三大勺，对头发很好的，一个月有效果，不过要坚持，我们家后面那个小孩纸吃了两年那头发让楼主好生羡慕。
PS：她小时候毛很稀疏的诶。贵在坚持。

方法三：
你们那里有什么老中医吗，一般的老中医，不就是有那个涂头发的焗油吗，去买一定自己经常涂会长出头发的，不过你如果头发油就算了。
PS：要找信誉好的老中医，楼主同学推荐的。

方法一：我们可以每天泡半个小时脚，只要坚持，就会让头发不油，一个月见效，PS：最好泡脚的盆子大一点。

方法二：头发油的最好两天到三天洗一次头这样头发勤洗，这样就不会油了。PS：也不要天天洗越洗越油。

发水推荐：1多芬养根韧发系列
2。康王，去头屑的，楼主姑妈说用这个头发会不油
3。潘婷，这个不错的，用了很好用，潘婷的所有产品都不错，亲们可以选择用潘婷哦

头发迅速长长的方法首先你需要一些洗米水 6到7 片莲藕片 还有一块毛巾和火龙果皮。我们用淘米水把头发弄湿,不要用洗发液之类的把浴霸开开,把火龙火皮反复蹭头皮,直到发热,
我们只是刺激一下毛发生长毛囊不会有副作用的可以放心,之后把用火龙果蹭过的头发拿毛巾包起，里边卷上藕片请耐心等待时至二十分钟,不要惊讶这只是长了0.5到一厘米的头发,两到三天一次哦,要不然太贪长出来的发质会很干燥的

解决发质柔顺问题.
需要准备半个姜,一小节山竹,一个鸡蛋一杯水
做法；把姜汁挤入水里,搅拌,把鸡蛋清滤出来倒入姜汁里,擦抹在头发上,从高往底擦,
擦完之后等它干了,用自来水洗净,再将头发卷在削了皮的甘蔗上,睡觉之前把甘蔗去除,不要洗,第二天不要惊讶死就好,加油长时间用效果更好