15岁青少年应该如何练肌肉【健身吧】

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我15岁，想健身了，但不知道应该先怎么练，求指导

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-10 22:32回复

练级肉会长不高的。

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2015-02-10 22:32

汗，我只是纯粹想健健身而已

来自Android客户端3楼2015-02-10 22:35

15岁不要做刺激太大的。不然会影响身高。注意补充钙质

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2015-02-10 22:38

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孩子，是不是被人打了……

来自Android客户端5楼2015-02-10 22:48

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现在太小，强度太大会影响身高发育。现在的话就打打篮球，做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，把基础打好，等身高长得差不多就可以制定高强度训练了

IP属地:内蒙古

6楼2015-02-10 23:01

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我也15岁，每天100个俯卧撑100个仰卧起坐！分三组。

来自Android客户端7楼2015-02-10 23:10

肱二头肌会变粗，胸肌会变硬，腹肌更明显，背肌更宽阔，我的一个15岁同学每天做100个俯卧撑，坚持了三年，后来手臂上肱二头肌比我们的小腿都粗，八块腹肌撕裂分明，胸肌开阔发达，经常在室舍秀他黝黑的上身肌肉，最近又迷上了抗击打训练，天天拿拳击手套打自己的胸腹肌和背肌

来自Android客户端8楼2020-07-28 18:12

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