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春季是万物复苏的时节，但此时的人们却最易惹“火”上身。那应当如何清热降火?
1． 苦瓜皮蛋鲫鱼汤
功效 ：清热解暑、明目解毒、健脾利水。
材料 ：苦瓜2支、皮蛋1支、鲫鱼一斤。
　　做法 ：将苦瓜洗净去籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;锅热后放两汤匙油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟，起锅时放少许盐调味即可。
2．沙葛猪骨汤
　　功效 ：清热祛湿，健脾开胃。
　　材料 ：沙葛1斤、猪扇骨1斤、眉豆1两、赤小豆1两、扁豆1两、蜜枣2个。
做法 ：将赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮去筋，切块;煮沸清水，放入材料半加入姜调味，大火煮20分钟后转文火煲一个小时，起锅时放少许盐调味即可。

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