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求助～

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如果一天两练，中午练一次晚上练一次。那么问题来了最好是都练相同的部位还是练不同的部位呢？

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来自iPhone客户端1楼2015-02-12 13:47回复

小伙子精力旺盛呀

来自Android客户端2楼2015-02-12 13:48

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2025-04-05 17:28广告

你还是一天连一次吧，最基本的都不知道，更别提恢复的了吗？

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2015-02-12 13:53

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早上练好的话下午就换部位，没练好下午可以继续练，练完休息两天或分化练

来自Android客户端4楼2015-02-12 13:54

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一天两练那是高水平人士的训练计划，如果你不是最好不要这样做，不长远。一个部位当天最好别练两次

来自Android客户端5楼2015-02-12 14:13

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