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[曾经瘦过的胖子]2.13-3.7|70+KG过午过早运动交替

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这里,大家叫我煎饼就好~
【资料】大二党165cm140+j(不敢称体重
【减肥史】用过过午(减掉大概20+j),断食过20+天(减掉了20+j),现在反弹了近30j。
【计划】我觉得最轻松和成功的是过午。断食肯定是不可能了,我剩下的时间只有不到一个月。打算过早+过午交替,运动辅助。


来自Android客户端1楼2015-02-12 19:45回复
    其实不算严格的过午也有7+天了。我摸着肚子感觉比以前小了那么一坨坨。我不喜欢上秤完全很自由式的减肥。


    来自Android客户端2楼2015-02-12 19:47
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      2025-06-05 09:03:29
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      3月7号开学了就,以前长发断食完后头发快掉完了感觉,不过身材没话说,胸大腰细小腿细,洗完澡照镜子啧啧啧自己都想强 ♂奸自己
      可是还是单身,果然脸丑胖子瘦了也没用。
      不过伟人的人生不应该自暴自弃!既然丑那就身材好一点弥补一下至少背影给人留下个好印象吧


      来自Android客户端3楼2015-02-12 19:52
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        对于那些想纯绝的不想说太多,你要是能复食成功就太佩服你了。我对于那段历史惨不忍睹这么说吧复食第一天吃了一点东西而且正好和朋友关系和好了心情特好,就刹不住闸了。大脑已经完全控制不住嘴巴吃东西。那时候吃到快吐躺床上还在吃直到食物堵住嗓子眼。而且断食去洗澡我快晕了。


        来自Android客户端4楼2015-02-12 19:55
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          我是个很极端的人,比如寒假作业在开学前一天晚上刚开始做
          所以我的减肥计划肯定也不是健康的(我是很渣的医学森),但是每个人都有一个追求的目标在激励自己不惜牺牲一些。比如男神神马的


          来自Android客户端5楼2015-02-12 19:57
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            再回头说一下一开始的过午减肥,很轻松的就减了下去。期间遇到平台期所以就把早上的食量减小了~然后就继续下降了。


            来自Android客户端6楼2015-02-12 19:58
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              胖了之后真是破罐子破摔,各种胡吃海喝,把长头发也减掉了。成了一个帅T


              来自Android客户端7楼2015-02-12 19:59
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                但是有些人就特希望你变胖变丑你甘心咽下这口气吗?!你甘心你的男神主动和你聊天要的却是闺密的号码吗?你甘心被人嘲笑被人否定一辈子吗?但我不是,我要逆袭!


                来自Android客户端8楼2015-02-12 20:03
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                  2025-06-05 08:57:29
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                  好了下面谈谈自己的食谱计划~
                  早上:苹果+菠菜鸡蛋汤
                  中午:豆浆+柚子\苹果
                  晚上:喝水


                  来自Android客户端9楼2015-02-12 20:10
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                    运动嘛……我尽量自己特别不喜欢运动但是没办法呀……那就先转呼啦圈吧。再做做卷腹。过几天做做腹肌撕裂者!


                    来自Android客户端10楼2015-02-12 20:11
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                      其实也可以酱紫……早上蔬菜鸡蛋汤 中间加餐个酸奶或者水果 中午牛奶或者豆浆~


                      来自Android客户端11楼2015-02-12 20:16
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