求助(ﾟДﾟ)ﾉ【健身吧】

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以前是打篮球的，现在有三年没打了，大腿肌肉很松弛。。我小腿还好，整体呈现倒水滴型(ﾟДﾟ)ﾉ懂吗就是水滴倒过来的样子！！！！！！！！！我的肩膀有点肉，也不算肌肉啦！最严重的是我的肚子，很多肉，我经常会很轻的呼气因为我怕肥肉会表现出来

是不是可不可以。。指点一下？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-02-15 00:44回复

(ﾟДﾟ)ﾉ我现在在实习，一直站，所以该怎么定制健身减肥的形式？之前有试过跳绳的，确实有瘦啊，但是没坚持，我知道跳绳是必须的，那跑步是不是一定要？要是来月事啊有情况以至于那天跑不了该怎么办

来自Android客户端2楼2015-02-15 00:47

2025-04-11 13:25广告

他们都说我看不出来是胖的，但我想让他们看得出来身材棒棒哒！！！！

来自Android客户端3楼2015-02-15 00:48

近照，以前脸还是有点尖型的但是现在完全圆圆的了！！！！！！

来自Android客户端4楼2015-02-15 00:53

大腿太粗

来自Android客户端5楼2015-02-15 00:53

我19，173cm/120斤，之前晚上有做过仰卧起坐每晚20，做满一个星期20个后，渐渐加20，来姨妈前已经到每晚40，来姨妈最后一天左右，就停了四天。我都没怎么做运动。。。最近活动有点频繁嘴巴控制不住(ﾟДﾟ)ﾉ救命啊

来自Android客户端6楼2015-02-15 00:57

求助啊求助，明天来看帖子吧。。。我先去睡了

来自Android客户端7楼2015-02-15 00:57

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