有心得可以交流一下

我快五个月了，没遗，估计也快了。

建议楼主师兄，先做几百个固肾功，然后去跑跑步。不要让自己的身体有精力，不要让自己的思想有空闲

遗精损耗你的精子。每次遗精后是破戒高峰期

当然，精都离开身体了

不泻为大补，不要乱补，慢跑对任何症状恢复都有明显效果，根据自己的体质加时间，等底子好了再适当进补，不然虚不受补，反而加重体内负担，以不出大汗为主，微汗即可，大汗伤阳当然可以计划一个月出那么几次大汗排毒，我对生命在于运动这句话深信不疑，当然什么事都不能过量。每天坚持即可

累，正常，精气神没了，保持一颗纯净的心。

阿豪，我是今天遗精了，内裤太紧。白天感觉很累，没去锻炼