夏天，用在校最后一个学期见证最满意的自己。

过年同胖了。。。

好吧~~~曾经喜欢过好多女生。。我可以说我悲催的在高三以前没有拉过喜欢女孩的手吗~~太胖。。。太屌丝。。不否认我身体很灵活。羽毛球乒乓球那时候在全校也没几个能打得过我的~~这种状态持续到高三。。商场所有衣服妈妈只有给我买加大加肥的。我没有选择的余地。只要我能穿有我的尺码就是万幸了~何谈英俊潇洒。。。高三快上大学时候我就买了一本字典厚的营养学。搬到学校，我这学渣老师基本已经被老师枪毙了。所以自己在最后一排。买自己喜欢的书看。校长听课我都不给老师面子。。。继续看我的营养学~~还和校长交流养生心得。。。老师一个劲儿瞪我~哈哈 也是无声的反抗吧~~额~~对 我的确很叛逆、

如我所愿。我成功来到了咱学校。第二天我就大摇大摆来到了咱学校健身房办卡~~对了。我记得那时候办健身卡可以免上晚自习。有张院签字。。对于学渣我更是福利上的福利啊~就这样，开始了我的健身之旅。

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在这里也告诉大家一个误区。光节食。或许会掉一些体重 但是你身体在每时每刻都在消耗能量。不吃饭身体会优先消耗你的肌肉。肌肉对人是特别宝贵的。走路 睡觉 甚至吃饭咀嚼都离不开肌肉。同样重量的脂肪和肌肉体积如下图。

在健身房经常遇到这样的人。教练，我练成施瓦辛格那样咋办啊~？对于这种人。我都是摇摇头。能说出这种话的人要能练成施瓦辛格。我直播吃翔、肌肉需要不断的接受新的刺激。肌纤维受到压力破坏掉。需要重新生长。在这个过程中多吃一些高蛋白和碳水化合物。结合优质的睡眠肌肉才可以刺激到。。。。还需要不断的坚持。。。光逼逼是长不出肌肉的。。孩子

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荣哥威武

再说说女生健身。好多女生都是冲着减肥去的。依我所见。要想有一个更好的身形。我觉得抗阻力必不可少。现在病态的瘦不叫美。感受一下。。。这是你们的最终目标吗？

那种运动身材好到爆的女神请自行百度。我去拿纸巾[SEE-NO-EVIL MONKEY]