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回复：我做了所有的努力，只是因为可以配得上你！

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饮食刚刚我说过了，要吃的清淡一点，多吃水果蔬菜。
来自iPhone客户端155楼2015-02-17 22:34
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    运动的话我是慢跑打羽毛球之类，
    来自iPhone客户端157楼2015-02-17 22:37
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      2025-05-10 11:49:32
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      刚运动完之后不要马上喝水
      来自iPhone客户端159楼2015-02-17 22:37
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        还有一个很重要就是跑完步不能坐着，不然屁股会变大！初中体育老师说的，要多按摩腿部肌肉放松放松，不然会变成肌肉很结实就很难瘦
        来自iPhone客户端160楼2015-02-17 22:41
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          回家之后做各种瘦腿的动作。侧抬腿，空中蹬自行车，挂腿，敲胆经
          来自iPhone客户端161楼2015-02-17 22:43
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            来自iPhone客户端162楼2015-02-17 22:43
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              来自iPhone客户端163楼2015-02-17 22:44
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                来自iPhone客户端164楼2015-02-17 22:44
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                  2025-05-10 11:43:32
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                  来自iPhone客户端165楼2015-02-17 22:45
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                    来自iPhone客户端166楼2015-02-17 22:45
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                      来自iPhone客户端167楼2015-02-17 22:45
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                        做这些的时候，一定要坚持做，腿感觉很酸才是真相消耗脂肪了
                        来自iPhone客户端168楼2015-02-17 22:47
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                          然后洗完澡睡觉之前我会擦瘦腿霜，然后继续按摩按摩按摩，把肉肉拍松
                          来自iPhone客户端173楼2015-02-17 23:07
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                            昨天晚上居然睡着了。
                            来自iPhone客户端175楼2015-02-18 08:46
                            回复
                              2025-05-10 11:37:32
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                              都没人想看我瘦下来的过程吗
                              来自iPhone客户端176楼2015-02-18 08:47
                              收起回复

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