55天继续努力…由于是夜班所以睡眠质量不予评价。但是淡淡的焦虑感觉还是有的…在工作压力增大的时候焦虑感会暴增…一时还没有好的办法

这两天可能是情绪特别低落的原因…比恐惧时烟瘾要大…总想去抽一颗！没事总想哭…莫名的就感觉要哭，很脆弱…很想抽烟！但是我被焦虑困扰一个月了…我不想以后再尝试一次了,继续扛着，不能说死也要戒烟，因为我怕死，就是跪着我也要把烟给戒掉

戒烟歌 骑兵编 顺口溜 赠戒友
已戒烟 一年多 原与君 共勉励
（☆_☆） 戒烟歌 （☆_☆）
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烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

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坚持就是胜利！欲速则不达！

挺住！时间会帮你解决一切！

56天！焦虑的情绪好了不少…但是有个问题在于我有腰间盘突出…导致轻微压迫神经…大腿总是难受，这就坏了…没事就总乱想，也是我焦虑的一个诱因，即使知道问题所在，也会控制不住的乱想

这两天休息…春节7天上5天，唉说多了都是泪啊！来丈母娘这边拜年，全是抽烟玩儿牌的…压力有点大，烟不好…但是确实有刺激的作用，这才是我们老想他的原因尼古丁作用复杂所以没有任何的药用价值，当然这是目前研究所说。吸烟的人绝大多数都被那一口欣快感所控制…戒烟的人被它勾引，戒烟不是一天…一月…一年能完成的。不论多长时间…只要有机会那所谓的欣快感就会出来勾引你…很多复吸的人都是难受…情绪低落的时候开始抽的，还有就是酒后。。

早醒…就给自己找下戒烟要注意的…没事写点什么，用手机敲这么多字…也算是给自己找点事情做

楼主加油，都是过来人，我已经坚持半年，有所好转，尽量看淡些，你不是一个人是很常见的问题！无烟快乐！

今天都是玩牌的…我也打了会…烟 瘾爆发…努力忍耐中

在戒烟之中…每当有所感…有所悟…边来帖子慢慢写来！也算是给自己多一份积淀，或许将来翻看现在的戒烟帖子…会让自己笑起来…也会让自己记得现在的痛苦

57 天…事情多，早上就烦躁…很想来一颗放松下，髋关节到底怎么了…总是不舒服走路没事就是难受

现在精神不振…总想睡觉…每天醒的还特别早～简直悲剧

我随手一打就是这么标准的十五字