举手疗法练了20天，提升到20分钟，从第10分钟开始就难受，但一直坚持，想到新年要有新进步，一直坚持到20分钟，完全是靠意志力，感觉还能继续举，估计30分钟也可以，但20分钟已经是很大的进步了，而且手掌已经有点麻痹了，就停了。刚开始练举手疗法时，第2分钟开始就很难受了，但一直坚持到5分钟，而且每天举至少6次，保证每天至少举30分钟，坚持了7天。然后每天增加30秒，提升到7分钟，然后直接到8分钟，再到10分钟，10分钟坚持了3天，又升到12分钟，坚持了2天，然后提升到15分钟，16分钟，今天提升到20分钟。刚开始的10天里只能练几分钟，而且非常非常难受，但后来适应后虽然难受，但可以举10来分钟，主要是靠意志力。目标是几天后举30分钟