腹肌篇
所以，极度渴望腹肌的小朋友要戒掉日常饮食中的所有垃圾食品，和高脂食品带给我们
的满足感了，另外做菜的油也要能少则少，能断油效果更好。相比脂肪，碳水化合物的影响要小不少，但是多余的碳水仍会转化为脂肪储存，所以如果你的腹肌已经被
脂肪包围了，你就要考虑减少的你的日常碳水摄入了，碳水主要来源于主食类，在这里建议大家多食用粗粮，因为粗粮更不易被转化为脂肪。下面这张图是楼主
全天（不含早餐）的饮食，无油，少盐。牛肉，鸡胸

城野医生收缩毛孔化妆水
日本代购入 95RMB100毫升
主要功效清除黑头 收缩毛孔 产品成份天然乳酸成分（清除黑头和老化角质）天然玫果成分（紧致肌肤）海洋胶原蛋白和玻尿酸成分（保湿补水）含VC葡萄叶精华和芦荟萃取成分（收缩毛孔）
当初纠结欧缇丽皇后水和这个 正好日本买粉底就顺带捎回来 居然没有过敏！！！在清洁之后 用这货敷在鼻子上收缩毛孔 清清凉凉的很舒服 敷完后感觉毛孔小了一丢丢 毛孔问题是个不可逆的 增开了很难收回去 也不是一朝一夕的事情 坚持下去相信会有所改善的

lookfantastic这个网站 直邮 支持支付宝 你长草的几乎都能买到

HB葡萄籽精华胶囊
能阻隔紫外线 减少皮肤受损几率
预防防脑疲劳及脑部退化和引起的疾病 增强抵抗力
能延缓衰老 美白 抗过敏 抗辐射对于适用于经常上网 熬夜 或者时间对着电脑的人
楼楼已经吃了四个月了 自己吃着是为了它的抗过敏 美白哒 内调对于美容 改善皮肤状态的帮助很大 去男票那玩了四个月后 回来家人 朋友说我白了

Boots固体维生素C
很大一瓶 好像是200rmb180片
一天一片 半年的量 口感酸酸甜甜
重点推荐
维c只要是美白抗过敏 提高免疫力
楼楼是个无辣不欢的人 顿顿辣椒
经常起口腔溃疡 以前一直吃的倍健的维C 溃疡还是反反复复 换了这款已经半年多了 再没起过口腔溃疡 腰不酸了 腿不疼了 一口气能上五楼了 可以和大妈跳小苹果了[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]现在严重怀疑以前吃的好几年的维C的质量
对于楼楼白了的原因 觉得维C的作用大些

RT的美妆蛋蛋
囤了这么多 可见我对它的喜爱
温水沾湿 上妆轻薄 没有妆感
尤其适合于粉霜 打出来的妆面特别亮
无限回购

日本无印良品睫毛夹
各种断货买不到
真是短睫毛的福音
楼楼睫毛很短 都可以夹的很自然
也不会夹到眼皮
一般就是画个眼线
睫毛膏很少画

Rimmel 遮瑕棒
又一平价好物 穷银是要讲究性价比的 七八十好像
遮黑眼圈痘印 使用方便 携带出门也方便
买的最白的一个色号 微微带一点点闪 不仔细看不出来的
遮瑕效果不错 用遮瑕刷刷 或者指敷按压
比较润的一款 无限回购吖

日本CEZANNE 鼻影
又一大白菜 五六十 具体忘记了
粉质还可以 显色不是很重的那种
推荐它是因为它非常自然 就算多画几次也不会很重
楼楼这种手残党可以放心大胆的画
适合新手

雅顿8小时润唇膏3.7g
目前为止最喜欢的唇膏，分分钟把曼秀雷敦送进淋逼！
膏体很硬， 不用担心转出来太多会断掉。颜色大概是肤色？形容无力惹，不知道为什么我能闻到姜味，请告诉我我不是一个人！
唇膏本身设计方便使用，旋转之后会有明显卡住（不造怎么描述）涂多少都不会猪油嘴，不由得想起高三的时候擦了曼秀雷敦被班主任反问是不是吃了米粉忘了擦嘴的心塞往事。自带spf15的防晒值，简直赞赞哒
还有两只没开，会一直回购～～ sasa免一送一40

Niacinamide Vitamin B3 Serum 60ml
这个是从男人那里被种草的@我这个男人L
适合冬季的烟酰胺进阶物，浓度为5%，略粘稠白色乳液状，上脸略油腻，推开之后会变成一层白色的类似没抹开的粉底在脸上（不知道这么形容对不对吼），我一般是两压够全脸。第一次使用时因为抹得太多第二天脸上全是小疹子，好在修复一下就下去了，真是吓了我一跳。缺点是上脸油腻，容易不耐受，优点却让人无法拒绝，因为我的眼镜痕几乎看不见了~~~另外感觉晒斑有变淡，这个不知道是变白的错觉还是真的
整60ml只要将近2张毛爷爷，性价比高都无法形容这货了

家美乐/嘉媚乐 玫瑰百合粹白润色面膜120g
嘉媚乐是主打植物精油的一个品牌，应该算是芳疗吧，这可比淘宝上那些野鸡精油芳疗品牌靠谱多了，例如阿芙。。
这货的官方宣传我觉得可搞笑了：融汇多种植物粹白成份深入滋养肌肤,密集赋予肌肤所需水分和营养,促进肌肤活力更生,均匀肤色、淡化暗沉、纾解干燥,即刻带来粉嫩润白的迷人光感,令您化身优雅恬淡的粉蝶,隐现在五彩花丛中。粉蝶！！身为汉子的我实在没办法接受这种形容啦~~~~
白色乳膏膏体，延展性好，均匀的涂完全脸，感觉就像是在做玫瑰spa，洗掉面膜不是明显的增白，而是让你整个脸蛋看起来饱满有气色，有精神的那种，非常适合约会前使用，120g专柜价140左右好像，回购到不要不要！
话说我在贴吧潜水这么久从来没看见别人推荐这个惹

雅芳光璨美白精华 30ml
长颈鹿种的草，35人民币30ml，于是我愉快的添加了两瓶到购物车~~现在后悔的是没把同系列的水，和雅芳美颜露和想要的小样一起加入购物车我的运费啊！！
像我这种穷屌最爱的就是此等没落的大牌了，比如雅芳，比如旁氏，比如雅顿。上佳的专利！上佳的成分！上佳的工艺！还有与之不相符的美好价格！
这个精华我要三压才够一脸，反正便宜大碗使劲用不心疼，清爽的质地，上脸瞬间吸收不油腻不反光，白天必备啊，使用感相当令人欣喜，美白效果待考证，不过这么便宜这么好的使用感就算是美白效果不咋地有什么关系呢？
就一个字，买！