我是一名高中生，现在正上高一上半年 开学就是下学期了 初中的时候成绩优异 所以从县城考到了我们本市最好的高中 离开家的孩子总是思念父母 再加上 学业上的不如意 造成了睡眠上的不好 凌晨也睡不着会是我感觉得很焦虑 让我很痛苦 但是有时候一天还是能睡着 就是间歇性的 但是我一回家就会睡的很好 寒假我确实睡得很好 但是我认为我在躲避问题 可是开学还要面对 我现在在学校住校 因为父母工作的原因没人能陪读 我应该用怎样的方法调整我的睡眠 我都开始脱发了 下半年 我准备调宿舍 有可能是一个人住宿舍 要是害怕怎么办 我快成一坨方便面了。