就是运动节奏的选择。之前一直做的“八分钟胸肌训练第二阶”（节奏大概2秒一次上下，几乎不停顿），昨天看到《囚徒健身》里说的212节奏（两秒下停一秒两秒上），今天尝试了一下。。。特么要老命了。所以来请教一下哪种节奏更利于增肌。（手机布吉岛肿么挂视频见谅）
Ps：用俯卧撑架手掌疼不用手腕疼怎么破是不是该买泡沫厚一点的俯卧撑架，我的已经丧失弹性了。。。