【周易与养生】春季运动以补阳
春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节，和煦的春风伴着温暖的阳光，此时是阳气生发的季节，最适合的时机了。但健身也要按自身的条件，循序渐进地进行锻炼，我们参考一下《周易》与《黄帝内经》。
周易是用比拟来完成对事物的推理的，一个人要生长一定要阴阳平衡，而现在的人已经明显阳气不足了。这在八卦中这种阳气是先天的离卦与后天的震卦，代表动能与活力。
《黄帝内经·素问》里说：“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。在中医里又叫卫阳或卫气。卫就是卫兵、保卫的意思。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
而现代人现在生活条件越来越好，但生活中这种无形的阳气，随着欲望过早的消耗了原有的阳气。除了古人常用的艾灸法，还可以怎么补阳？
按照阴阳理论，静为阴，动为阳，运动是具有升阳作用的。
华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：动摇则谷气消，血脉流通，病不得生。人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。动摇正是对动则升阳最好的诠释。上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
在锻炼时间的选择上，按照动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，阳虚的人应该在上午锻炼，尤其在阳光充足的早上开始锻炼，因为这是震卦所代表的时间，可能带动阳气的生长。
晨起伸伸懒腰，若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配 以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
散步、慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。
当然，动静结合的锻炼是最好的方法。