戒色养生是长久之计 不是一个月两个月就能够完成的。 其实生活中伤肾气的方式有很多，比如： 熬夜、久坐、生气、遗精、意淫、手淫是最耗肾气的 其他的如上网、喝酒、吃烟、吃冷饮、强力举重等。 只要伤肾气的方式不能一一避免那么要想神速。其实世上最能补益肾气的方法有两个：1.孝顺父母（俗话说：百善孝为先，只要一个人孝心起来后邪气就慢慢消去了 所以祛除意淫最好的办法就是意善）2.行善去恶（古往今来都是如此 ”行善得福报，做恶得祸临”）