楼楼码字很辛苦的呀，不过希望这些对你们有帮助的呀！！！！！

但是现在过节楼楼一般慢走加少吃，家里人太多施展不开啊！！！！！！

同志们有什么好方法一起分享一下

我来了

一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。
②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。
③两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。
④拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。

给大家分享按摩腿部

今天早上一碗粥，，准备去逛街了，，，，今天下午再去慢走

楼楼始终要叮嘱大家，不要为了一时的瘦下去而不顾自己的身体健康！！！千万不要只是狠狠的节食啊，适量节食加上较多运动才最好！！！！

么么楼主求带上

在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。
月经期间减肥不是重点，重点是塑型，保证身体处于稳定的状态，要把健康放在首位。在月经期间保证身体正常了，才能在月经后的时间里更好地减肥！

怎么样只减脂肪不减水分啊

高三党，68公斤减40斤，168cm

楼楼做不到秒回，但是有问题我一定会帮你们的，！！！！

每天给自己一点鼓励