各位吧友大家好~作为一个想减肥的新人你们阔以叫我瘦子毕竟我喜欢别人这么叫我！
在这个吧里我会和大家一起讨论各种变美的方法有什么不对的可以给本瘦子指出来！！！广告党请不要出现在我的贴吧里，被我发现追杀你三天三夜

这里

蓝后
十双长腿

九双长腿

八双长腿

七双

六双

五双

睡前让大腿动一动，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。
侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。
直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你就会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了
减大腿内侧炒鸡有用噢还帮助睡眠

楼楼加油