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棒球运动是以9人为一方,在室外场地使用球棒和球进行的一项球类运动。这既是业余竞技运动也是一项职业运动项目,比赛的目标是赢得比对方更多的分。当一名运动员跑完全部垒位,并未被判出局即得一分。以前的棒球场分为内场和外场,正方形的内场的4个角上各有一个垒位,内场也叫“方块”。内场是由界内地区临界外场的两个边和界外地区另外两个边围成的。棒球的球棒是坚硬、光滑的木制棒,一般为3英尺6英寸长(1.668米)。
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1845年,一位名叫卡特赖特的土地测量员绘出了和现在完全一样的内野区,当时称为方阵,如今称为钻石。首先他决定垒间距应该是90英尺(27.43米),这一规定在157年后的今天还未改变。一位棒球作家就说过这90英尺距离的决定是“人类最近乎完美的创造”,这距离恰当平棒球基本技术有接球、传球、击球和跑垒。
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1.接球
用双手到位接球,双眼注视来球。接球时双手应有后挫缓冲动作,以避免碰撞反弹出手。
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2.传球
要用食指、中指及拇指持球。传球和投手投球一样,前脚要指向目标,传出时注意甩腕,投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3 种,即肩上传球、肩侧传球、肩下或低手传球。
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3.击球
有3 种方法:挥棒击、执棒触击、执棒推击。挥击时,双手靠拢,前肘离身,小臂拉平,后肘不宜过于贴身,双足稍分立,挥棒时前脚伸踏不要过大,以免影响挥棒的准确性,甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬、转体、拉臂、甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势,争取打出“本垒打”。另一种为了安全上垒,采用转体甩腕,双臂稍曲的动作,做到下棒快、棒轨短,打出迅猛而平直的安打球。
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触击法是双手轻执棒,平放身前,棒头稍高,待球碰棒。不论挥击或触击,都要注视投手的动作及来球的路线,以便采取相应的击球动作。
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4.跑垒
击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步,沿跑垒线冲向一垒。安全到达一垒后可以冲过垒位,但应立即返回。有可能更进一垒时,应按照跑垒指导员的手势,及早做好拐小弯的动作,用左脚踏触一垒垒包内侧后,奔向二垒。滑垒是为了避免守方的触杀,避免冲撞守队队员。
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滑垒有4种姿势:单脚冲前坐式滑进;双脚冲前,单脚勾垒;双脚冲前从垒侧滑过后,翻身用手抓垒;双手冲前,用腹部滑进触垒。在滑垒中,双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。
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