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我想减肥

我想减肥又不想节食是真管不了自己的嘴呀 愁啊 咋办




2025-05-15 00:21:43
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我的原则是吃的油腻了就要多运动，把热量消耗掉就不会发胖。


加强运动


我也是啊


可是，管住自己的嘴最关键了……加强毅力吧！


早晨围着东山公园跑3圈，晚上围着东山公园跑3圈，一个月下来，就应该有效果了。饮食搭配要合理，


早起吃面包喝牛奶，中午吃牛羊肉，晚上吃水果，都可以吃饱为止，每天做运动走10公里，一个月就减下来了，千万不要吃零食


2025-05-15 00:15:43
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是不是每次减肥都是在胡吃海喝之后啊!和我一样。


同样


跑步，跳绳啥的。


那就运动


找我


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