网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,431,503贴子：27,829,016
  • 30回复贴，共1页

求帮忙制定个详细点的健身计划！

只看楼主收藏回复

楼主男，今年22岁，刚开始健身两个月，几乎是自个儿瞎练瞎吃，体重从100斤长到了120，下面是我现在的样子，接下来我该怎么练，求帮助
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2015-02-25 10:32回复
    随便练，各种练，练高兴≥▽≤
    来自Android客户端2楼2015-02-25 10:34
    收起回复
      多练少吃，每天下午4点的时候慢跑五公里，然后就各种锻炼，力量训练
      3楼2015-02-25 10:53
      收起回复
        自己学习自己练哦
        来自iPhone客户端4楼2015-02-25 10:54
        收起回复
          练2个月 怎么没效果
          5楼2015-02-25 11:00
          收起回复
            可以下个今日头条，里面的减肥有健身窍门，我就是看那个的
            来自Android客户端7楼2015-02-25 11:11
            回复
              你现在别的也做不了 就俯卧撑 单杠 跑跑步
              8楼2015-02-25 11:11
              回复
                等你有基础了 自己就会练了
                9楼2015-02-25 11:13
                回复
                  继续坚持，练爆发吧，肌肉看着大
                  IP属地:上海来自Android客户端10楼2015-02-25 11:14
                  回复
                    精品贴自己去看
                    来自Android客户端11楼2015-02-25 11:17
                    回复
                      楼主把20斤肉藏哪了
                      IP属地:福建来自Android客户端12楼2015-02-25 11:28
                      回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        • 30回复贴，共1页
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发布成功
                        去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                        扫码进入贴吧APP
                        ···········
                        开奖后第一时间站内信通知
                        ···········
                        中奖结果全员公示