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[彩虹]
【告别小碎步】
小碎步特征如下：脚跟微踮, 重心放在前脚掌, 膝盖夹紧, 小腿以下部分以内八字形式快速迈动. 再明显一点, 双掌紧贴大腿两侧, 跟着快速摆动, 然后人体在这样的摆动中迅速向前位移.
小碎步显得整个人有些畏畏缩缩的模样. 因此, 培养气质第一步就是改变走路的方式.
放弃小碎步, 昂首挺胸收腹, 走出自己的路线.

[彩虹]
【内心强大】
气场来自于内心的强大.
气场有先天的成分, 但这并不是不能培养的.
你的一举一动, 反映着你的人生观、修养和自信心. 反过来它们也会充盈你, 会你的气质饱满, 并最终有自己的风格.
千万别故作成熟状, 不故作忧郁状, 也别故作活泼状.

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[彩虹]
【丢掉苦瓜脸】
无论是工作或学习上的难题, 还是心里的波动, 都不要摆出苦瓜脸.
微笑的女孩子更有气质.
不要在迎面对人的时候才展开笑容, 当你独自行走或独自坐着的时候,旁边仍然有很多人在悄悄地看着你.
让苦瓜脸尽量离你远一点, 女神男神气质就近一点.

[彩虹]
【控制表现欲】
以下一般视为表现欲强的特征：
1、说话喜欢加重语气.
2、肢体语言频繁.
3、音调高, 声音大, 尾音上扬.
4、动作明显或另类.
这些行为都会破坏你的气质.

[彩虹]
【眼神摆正】
尤其是在与别人对话时, 一定要正视对方, 不可斜视.
眼神躲闪更是气质的大敌.

[彩虹]
【四肢收起来】
适当收拢四肢, 让你的气场和别人的注意力一起集中在身上, 不要营造四肢漫天乱舞旁人眼花缭乱的效果.
但也别太紧缩, 适度即可.

[彩虹]
【不要自视清高】
千万不要自视清高, 在社交中, 不能因为别人与自己脾气不同, 身份有异, 就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子.
当然也不要因自己的职务、地位不如人家,或长相一般,服饰不佳而过分谦卑, 要落落大方,不卑不亢.