有许多人问我，如何控制自己的情绪？我说一共三步：1 在每次说话前先停下来，2 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达，3 只说对人对己有益的话。然后有人会说：说起来容易做起来难。不错，所有的能力在开始学习的时候都不容易，成为习惯就不难了。习惯是重复践行的结果。习惯久了就成为品质和素养。