10.
摸高100+
仰卧起坐40
倒吊3分钟左右
总觉得做的好少 心态特不好 我以前不是这样的人 也没想过会这样 哎 明天又是新一天 希望我在22周岁前不放弃 要自己证明不只是说说而已 明天加量 迎接新的开始 坚持！奋斗！

11.
摸高100+
跳绳500+
自行车45分钟左右
游泳20分钟左右
靠墙10分钟左右
贴黑豆走路10分钟左右
仰卧起坐40
倒吊5分钟左右
摸高撞到手痛哭了！！游泳水还是那么冷

12.
自行车1小时左右(贴豆半小时左右)
跑步150英里=？(中途手机没电大概也就这么的可能更多或少点)(贴豆)
摸高100(贴豆)
跳绳400(贴豆)
压腿50
仰卧起坐40
靠墙10分钟
倒吊3分钟左右
今天是运动到现在以来第一次明显的流汗，虽然很累，但是很喜欢流汗的自己觉得很棒
早上是贴豆去学校回到家弄出来 一个坑，觉得不能走路 下午就放弃了，等到运动的时候才贴上

还有,刚开始锻炼的时候我跑那个路到尽头是要跑一下歇一下中途要休息2.3次 因为十二指肠痛所以总是停下来， 现在可以一次跑到尽头了~

13.
跑步2000+
跳绳1000+
自行车1小时左右
靠墙10分钟
倒吊3分钟
怎么感觉做得好多，可是看起来又很少的样子

14.
跑步2000+
跳绳1000
自行车1小时左右
压腿200
摸高100
姨妈来了可以继续的 下雨天还跑 腿酸 摸高都摸不来了 哪时改成先摸高后跳绳好了 绳子跳坏了

躺着半个小时多睡不着

昨天晚上12.出才睡觉的不知道为什么头脑好清醒

上课听不懂…

15.
跑步2000+
跳绳200+
压腿200
踢腿200
摸高50
经期…

说我打gg？

16.
跑步1000+
压腿100
摸高50
跳绳50
靠墙30分钟
篮球1小时左右(完全就是在跑来跑去而已→_→)
各种拉伸~
经期…想去游泳啊啊啊

吊砖器来了

密集恐惧啊啊啊天 不忍直视！！！