戒色必须修心、多做善事，远离一切让你有欲望的东西、尽量少吃荤（减少欲望）。切记
　　　--盲目强戒是没用的，要悟戒才能戒掉。
第一：断绝一切黄源，哪怕一带点点也不行。
第二：坚持学习戒色文章或看戒色视频，刚开始的时候最好有空就学习。
第三：多做善事，鼓励别人和劝人戒色都算是做善事，做善事有助于戒色和身体的恢复。
第四：注意养生
以上是我的经验。
加油，为了让你自己的未来更美好。我相信你能戒掉的。

很正常，sy久了肾气亏损，肾处腰部，腰痛自然。

肾不好

试试还阳卧，伤肾厉害，腰疼一周差不多，但是，还阳卧补肾阳厉害，阴虚的要注意不要时间太久，慢慢看身体适合不，不然就会上火遗精，这个比铁板桥好多了，那个一不小心把肾累着了

加油！意淫危害：只谈伤害——中医“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之”，“心动则相火亦动，动则精自走”想必稍微看过《戒为良药》或者懂点中医的戒友都知道意淫是暗耗，其危害一点都不亚于射精，身体虚弱的戒友更是有深刻体会，意淫、看黄、不射憋精会感到气色下降，腰酸背痛，小腹痛睾丸痛，手脚冰凉…大量案例证明，仅仅意淫就会导致痤疮、白发、肾虚、腰膝酸软、前列腺炎、精索、变丑猥琐等严重症状！而且会遗精。

肾虚呗！
Sy所致

看楼主的头像就知道原因了，太淫邪了！！

负能量太多

加油

我腰疼，骨头快断了

相信我，你一定是手淫过度了。

手淫过度，身体开始有反应了，戒了吧