你的第一个十五周即将结束，但路还很长，做好成为Freeathlete 4 life的思想准备吧。
训练计划
Session 1:Zues
Session 2:Iris
Session 3:Hades
Session 4:Aphrodite
写在最后：Lioum说十五周结束没能拥有想象的肌肉，那么在接下来的训练中总结一下平时的饮食做到低碳高蛋白了么？每个动作都力求做到标准了么？多找找原因，成功不会远的
最后写一个Aphrodite 的变种
(15burpees+15squats+15situps)*10
运动量和standard的aph相同，但相对较短的次数也要求训练者一口气完成，从而提升身体的耐力和爆发。 继续加油吧