奇异果(猕猴桃)
一年四季都能见到的奇异果，有着水果之王的美誉，其维生素C和E的含量都极其丰厚，因此美容肌肤的效果也可想而知。奇异果所蕴含的氨基酸和天然肌醇等成分，具有美白肌肤的功效，经常食用还可令肌肤呈现平滑、细嫩的质感。同时还含有大量可溶性纤维，促进新陈代谢，有助食物消化，防止便秘。喝上一杯猕猴桃汁，对头发的生长也有帮助。奇异果是聚集众多美容功效的水果，当之无愧的水果之王。

苹果
苹果自古以来就属老少皆宜的水果之一，其营养价值与医用价值都非同小可，被越来越多的人称为“大夫第一药”。然而，它的美容价值更是深得人心，所含水分与各种保湿因子对肌肤具有保湿作用，维他命C则能抑制黑色素沉淀，美白肌肤，经常食用更可淡化面部雀斑。另外，苹果中的天然果酸成分具有祛痘的功效。每天食用1～2个，细嚼慢咽，不仅有利消化，更能降低人体疾病的发生率。

草莓
草莓一直是爱美女性的水果首选，不仅外观可爱撩人，其所具有的营养价值及美容功效也非比寻常。草莓中含有多种果酸成分，能美白肌肤，为肌肤增添弹性，使肌肤保持细腻红润，散发诱人光泽感。油性皮肤的MM不妨可以试试，通过食用草莓来减少面部过油。将草莓榨汁饮用，对于护发也具有一定效果。睡前喝上一杯草莓汁能有效预防失眠，并且还能滋润肌肤，减少细纹产生。作为美容的佳品，深受爱美人士所青睐。

桔子
作为大众水果的桔子，由于食用方便，而成为了众所周知的水果之一。桔皮中含有的维他命C成分极高，同时含有有机酸，对于增强肌肤弹性，消除面部细纹具有一定的功效，为此，我们经常会看到有人使用处理过的桔皮来泡茶饮用。另外，桔子还具有抗氧化的功效，对于延缓肌肤衰老也起着一定的作用。清新的香味，可以振奋人心，使身心得以镇定、放松。其实，桔子好处还远不止这些，相信爱美的你也绝对不会错过它！

柠檬
有着美容逸品之称的柠檬，为世人所知，并享誉全球。无论是在菜肴、还是在食方中，它的“身影”都不难找到，可见其作用绝非寻常。柠檬的美容用途更是多种多样，光是针对肌肤就具有美白、紧致、祛斑、消纹、滋润、去油及驻颜等功效。将柠檬汁搭配橄榄油按摩头皮半小时，去屑效果也非同一般。在水中泡上一片柠檬，细细品味，清新的香味可令大脑保持清醒，并且对于人体健康也十分有益。

葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。