1 清洗鼻子 2 少坐电梯 3 不留长指甲 4 饮食补锌 5 睡个好觉 6 拒绝垃圾食品 7 参加体育锻炼 8 多喝酸奶 9 开窗通风 10 冷水洗脸、热水泡脚 11 盐水漱口 12 适当增减衣物 13 喝红糖姜汤驱寒 14 用热水洗衣服 15 勤洗手。其实，冷水洗脸应该改用温水，那是极好的。