1、尽量避免呆在有危险声音的环境中（如果您说话时要提高音量才能听到自己的声音，说明您所处的环境是听觉危险区。）
　　2、遇强噪声时，请戴上护耳器或者耳罩。捂住耳朵，张开嘴巴，减少鼓膜的压力
　　3、请不要长时间戴耳机，音量最好不超过其设计总音量的2/3，且在嘈杂环境中不宜使用；
　　4、不要将随身听或车内播放器的音量开得很大。
　　5、补充适量的氨基酸和维生素，可使人体对噪音的耐受能力增加；
　　6、提高对强噪声的警惕性。
　　7、从危险级噪声环境出来后，让自己的耳朵放松24小时。
8、维生素B1、 B2、B6 和C 能保护听觉细胞，可适当补充。也可多进食含维生素B 族和C 丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等。