本人体重107KG 身高188 最近办了张健身的年卡 想在跑步机上运动一下减肥，但是查阅资料说体重过大的人跑步对膝盖损伤很大？ 我基本是每天晚上7点到8点半之间运动 除了跑步还做一些力量的训练
在跑步机上基本上8KM/H的速度我只能坚持5分钟左右，基本上速度都是在5-7之间，持续40-60分钟左右，中间快走和慢跑结合的，大概4-5公里的距离，这样可以吗
几天下来膝盖没什么特别的感觉，只是小腿和脚腕有一些酸疼，但是不影响跑步