后来发现减肥不是那么容易，刚开始的时候减肥还有明显寿的显现，到后来的中期我是越来越不好减了.连喝水都会长肉的，那成为我生活中的一种负担
　　在一定的阶段要分层次的，还要分时间。不是一味的求进程就会成功，然而一味的成功会适得其反。如果一下就给自己一个不可能实现的方向，是不可能成功的，我原来的计划是在两个月内减到50多公斤，在这个目标上二个半月内还是没有达到，还多用了半个月的时间，这比我的预想还要糟糕，

所以，我要给自己定下了一个目标，我要在短时间内减到50多公斤，但这个目标足足用了三月还是没有达到，这说明减肥还是一件循序渐进的事，不能急，要有耐心！
　　固然减肥的方法重要，但是要因体而异。.

我自己一个人减肥是寂寞的，此是最好跟你好的朋友一起练，既然要减肥的必要，当然他们是自愿的，因为强迫是得不到好的效果，相反将是会为亦会有不好的效果的。只因为要二个相互练习，我们才享受得到了减肥带来的好处。

（当然不能太过放纵，我那时试过一顿饭，让飙升来10斤斤，摧毁了半个月的果实），这样虽然对放纵身体带来了一时的，帮助身体疲劳，缓解心灵，后来，带来减肥造成，心里带来了很大的痛苦，然而吃了一颗带有“咔咔寿”脆的酵素梅子，抚平了心灵，让我心静了下来。这东西对我有很大的帮助。
　让我告诉终结肥肉的秘籍具体方法告诉大家哦，供大家参考，我是一个职业者，因此时间一般比较充裕，这是我减肥秘籍的有理条件
　　在我减肥锻炼的食谱，也在我锻炼减肥期间的主食是粥，副食是咔“咔咔寿”蔬果，还有我每天早上起来是蔬菜汁10多颗糖和约5克“咔咔寿”，冲水而食，这两样东西都是减膘的佳品，糖不要放，有时放一点蜂蜜，有通便之效果，这种流食不但有利于肠胃，而且有一种饥饿感产生饥饿感，有时中午到饭点也吃一点东西，利胃。到了下午两点左右，喜欢吃一些蔬果汁，比如桃子，苹果咔咔瘦，之类的，不能吃西瓜，因为西瓜是糖分高的水果，这就是午饭了，至于晚饭嘛，我就直接吃“咔咔寿果蔬”，所以减肥是要有牺牲！

　　如今减肥不再是一件难事，只要追随着那些减肥成功人士，总有一天女性也会拥有魔鬼身材，男人也会拥有那健美在肌肉的，总之根据我的切身体会，减肥只要有坚定的信心和正确的方法，就会成功的。
这是我的经历。希望能给大家一些启发。终有一天你们会变得窈窕美丽。