正念冥想要点:不思善，不思恶，不思亦不思。不思善，在冥想时遇到可爱的境界不贪执，让它自自然然来，自自然然去。不思恶，遇到不喜欢的境界时，不抗拒，让它自自然然来，自自然然去。不思亦不思，在冥想时要保持清醒的觉知，不能昏昏沉沉，郁郁闷闷，自我封闭，要保持清醒的觉知，让你所感知到的一切，在你的觉知空间内自自然然来，自自然然去，保持正念明觉。
心越净，看到的实相越多，实相不会因自己的好恶所扭曲。就如登一座高山，一步步往上登，如果半路上因为好恶而停止不前，那何时才能领略山顶的风景？佛曰:众生皆有佛性，皆可成佛。六道众生们在好恶对立的境界里昏沉执着，抓住沙粒当饭吃，走走，停停，退退走走，那是很久很久的。心越净，看到的实相越多，禅定就是让你的心变得越来越净，看到的实相越来越多，而不是停留在禅定一些境界里沾沾自喜，也是不停留在一些境界里自己吓自己。当你达到一定高度，你的体悟也会达到一定高度，当你继续勇敢地深入，对宇宙真理的观照，也会达到一定的深度。这一切都发生在当下。