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入冬降压吃啥好 莴笋木耳平血压

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入冬降压吃啥好 莴笋木耳平血压
1楼2015-03-05 21:45回复
    进入冬季后，气温的降低会给人体的血压带来上下波动的隐患，如何吃才能够保持血压平稳，辅助降低血压呢？
    2楼2015-03-05 21:58
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      推荐一种降压食材——莴笋，莴笋中富含钾元素，能够辅助降低血压、预防冬季高血压，同时莴笋中还含有丰富的维生素。
      3楼2015-03-05 22:12
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        今天为大家介绍一道清爽的莴笋拌木耳。
        4楼2015-03-05 22:35
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          莴笋拌木耳
          食材：莴笋1根，木耳（水发）100克，大蒜、香菜适量，食盐、白砂糖、香油、食醋、白芝麻、橄榄油适量
          5楼2015-03-05 22:36
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            做法：
            1、将莴笋去皮后洗净切片，莴笋叶不要扔，洗净后切段备用，大蒜切蒜泥，香菜切段备用，木耳撕小片后备用；
            6楼2015-03-05 23:00
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              2、锅中烧开水，加入少许植物油，然后倒入木耳、莴笋焯一分钟左右，捞出过凉水控干水分后倒入碗中；
              3、下入蒜泥、香菜、少许白芝麻，并加入适量食盐、香油、食醋和少许橄榄油，拌匀后即可食用。
              7楼2015-03-06 00:10
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                一、莴笋可镇痛降压
                莴笋又称莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜等，是常见蔬菜之一，通常夏季成熟。
                8楼2015-03-06 00:18
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                  它吃法多样，可炒食、炖汤，亦可凉拌生食，口感鲜脆，味道清爽，深受喜爱。
                  9楼2015-03-06 00:21
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                    中医认为，莴笋性凉味甘，归大肠、胃经，可开通疏利、消积下气、利尿通乳、宽肠通便，常用于治疗小便不利、尿血、乳汁不通、虫蛇咬伤、肿毒等症。
                    10楼2015-03-06 00:22
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                      对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用，此外，莴笋中含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。
                      12楼2015-03-06 02:07
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                        因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。在吃莴笋的时候，不要把莴笋叶扔掉，能够更好地享受莴笋的美味，收获更丰富的营养素。
                        13楼2015-03-06 02:41
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                          黑木耳是一种菌类食材，其味甘性平，能益气强身，有活血效能，可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
                          14楼2015-03-06 13:54
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                            从中医角度来说，冬季养生以养肾为主，养肾可多吃一些黑色的食材，黑木耳就是优质食材之一。
                            15楼2015-03-06 17:31
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                              不但可养颜美容，更有助于增强免疫力，抵抗冬季流感袭击。
                              16楼2015-03-06 17:33
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