俯卧撑真是我的硬伤。。。【insanity吧】

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做in做到俯卧撑就不会做了，俯卧撑真的一个都不会。。还有练俯卧撑手臂会不会变粗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-03-07 23:20回复

你把胳膊往前放一点，慢慢的下，时间长了就好了。in里那些push up根本不会把你胳膊练粗的。

来自Android客户端4楼2015-03-08 09:28

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硬派健身里说了女生增肌不会那么明显的，具体的可以看看知乎硬派健身，那本书原理写的不错，没撒担心的

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2015-03-08 12:16

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我连之前一个做不上来，现在已经一口气能做8个了

来自iPhone客户端6楼2015-03-08 13:01

跪式都做不了的路过

来自Android客户端8楼2015-03-08 22:30

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做俯卧撑时就想着把地板推开就行了。

来自iPhone客户端9楼2015-03-09 09:12

我也是一个都不会。还在摸索中。

10楼2015-03-09 09:31

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表示其实男的也不是那么容易做...
现在每次做到后面还是会在心里骂娘...
手臂不用担心的... 除非你加强特别厉害的肌肉训练在加上服用一些激素之类的... 才能练成金刚芭比...
只是做IN的话. 会变得细长型的... 瘦瘦的很不错的..

IP属地:安徽

11楼2015-03-09 10:12

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