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一星期4次20公里对身体有什么危害吗？

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来自Android客户端1楼2015-03-07 23:46回复
    健康跑 有点多
    IP属地:山西来自Android客户端3楼2015-03-07 23:52
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      对膝盖危害极大
      来自Android青春福利版5楼2015-03-08 00:14
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        一个20岁的小伙子每星期4次性爱和70岁的老头每星期4次，哪个更累人？参考系很重要
        IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2015-03-08 00:24
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          没有 热身收操要做足
          来自Android客户端7楼2015-03-08 01:57
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            要看参考对象吧，对大神说小菜一碟
            来自Android客户端8楼2015-03-08 02:12
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              多了，按照跑一休一的原则，每次跑10公里，一周跑量应该掌握在40公里左右为好。
              来自Android客户端10楼2015-03-08 04:03
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                一般业余的每个星期来一个半程就行了
                11楼2015-03-08 06:21
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                  个人体能允许，速度不要太快应该可以的
                  IP属地:福建来自Android客户端12楼2015-03-08 08:25
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                    如果是我的话，一个星期后必残，不过每个人身体素质不一样
                    来自Android客户端13楼2015-03-08 08:47
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                      基本上没什么危害，好处多多，就这样跑就对了
                      IP属地:山东来自Android客户端15楼2015-03-08 09:17
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                        看配速吧，比赛配速肯定是吃不消的，轻松跑没问题。
                        16楼2015-03-08 09:37
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                          只要跑完不疼就没问题
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端17楼2015-03-08 10:13
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                            跑肯定比不跑强
                            来自Android客户端18楼2015-03-08 14:45
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