2013年10月10日——2014年3月12日
98.8公斤减到78.3公斤
2014年3月12日至今，中断减肥，并因业务关系，应酬喝酒，目前体重又破90公斤。
从今天开始，恢复减肥。酒，能躲就躲。
2015年3月09日
体重90.4公斤
午餐(693大卡)
炒饭 250克 470大卡
牛肉（酱、五香） 80克 183大卡
三鲜冬瓜汤 150克 40大卡
晚餐(401大卡)
米饭 150克 174大卡
猪脚煲花生 100克 117大卡
烧茄子 120克 89大卡
虎皮青椒 60克 21大卡
· 摄入总热量：1094大卡
· 三餐热量比：0.0 : 6.3 : 3.7
运动
散步 90分钟 236大卡
快速跳绳 10分钟 222大卡
办公室工作(坐着)，阅读或开车 700分钟 707大卡
运动消耗：1165大卡