【50】3.10
早餐——肉沫面一碗+肉包子一个+250ml豆浆（甜）
中餐——一个半小米蕉
晚餐.——两颗QQ糖+一小个旺仔小馒头（QAQ别人给我的）

【49】3.11
早餐——肉沫面一碗+肉包子一个+250ml豆浆（甜）
早餐——一个小米蕉
晚餐.——无

【48】3.12
早餐——一个馒头+一个肉包子+250ml豆浆（甜）
中餐——两口小米蕉+一个苹果
晚餐——一碗牛肉粉

【44】3.15
早餐——无
中餐——肉沫粉一碗+冰粉（红糖水，绿豆，白芝麻，银耳，方糖，花生等）一碗
晚餐——香蕉一个+苹果一个

【43】3.16
早餐——肉包子一个+豆浆（甜）250ml一杯
中餐——一个香蕉+一个苹果
晚餐——无

【42】3.17
早餐——肉包子一个+豆浆（甜）250ml一杯
中餐——一个香蕉+一个苹果
晚餐——一个香蕉+一杯杂米粥

【41】3.18
早餐——一碗牛肉粉+一杯豆浆（甜）250ml
中餐——一个香蕉+一个苹果
晚餐——无

【40】3.19
早餐——一碗牛肉粉+一杯豆浆（甜）250ml
中餐——一个香蕉+一个苹果
晚餐——无

【39】3.20
早餐——一碗牛肉粉+一杯豆浆（甜）250ml
早上加餐——一颗qq糖，一颗水果味软糖，半个巧克力味摇摇冻，一颗不知名貌似是蓝莓味的夹心软糖，一颗大白兔奶糖（QAQ我真的是为了防止低血糖才吃的）
中餐——一个香蕉+一瓶特仑苏有机奶
下午加餐——七个小笼肉包子+五个肉馅蒸饺
晚餐——一个香蕉+半个冰糖柑+五分之一个煮土豆+七个肉馅云吞+一长条凉拌海带

〖成果汇报〗
★体重-3kg
★腰围-3.5cm
★臀围-2.3cm
★手臂围-1.3cm
★大腿围-0.7cm
★小腿围+0.5cm（长肌肉了嘤嘤嘤，一定是量错了！）
♚周末家人不让不吃，给做了好多好吃的，忍不住诱惑，但愿不影响效果，下星期试试能不能开始insanity max 30

【38】3.21
早餐——十四个肉馅馄饨
中餐——无
下午加餐——一盒鱼香肉丝炒饭
晚餐——一碗牛肉粉
宵夜——一个椪柑+十四个肉馅馄饨+半碗玉米
附语：今天到处上课奔波听分享会，饮食混乱，晚上快十点才到家

【37】3.22
早餐——四分之一片炸臭豆腐+十个肉馅馄饨+两口元宵+一碗玉米
午餐——无
晚餐——一个苹果+一瓶山花香蕉牛奶+约23颗爆炒辣肉丁+一颗口香糖+一颗水果糖+一个麦片巧克力+一颗果味软糖
夜宵——一片辣卤藕片

『3.23』
♟Insanity max 30大致完成（大多动作不标准，没跟上节奏）

【35】3.24
早餐——一个肉包子+一杯豆浆（甜）250ml
上午加餐——两个空心脆（葱香味）
中餐——三片蔓越莓奶香吐司+一瓶山花香蕉牛奶
晚餐——三片蔓越莓奶香吐司+一瓣柚子+一个冰糖柑+一瓶特仑苏有机奶+一碗牛肉面