高血压患者在生活中是很多的，应该说高血压在近几年呈高发的趋势，而且呈低龄化的状态，如果患上高血压，我们需要长期有服用药物来稳定血压在正常的范围之内，除了用药物，我们在生活起居和饮食中也有很多事情需要注意

1、高血压患者要注意补充维生素。

日常生活中，高血压患者多吃含有维生素c、胡萝卜素、纤维素丰富的蔬菜和水果，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出，从而缓解高血压的病情。

2、高血压安排饮食时，应该注意多吃含钙食物，钙对血管有保护作用，还有降压功效，高血压患者多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物，对于降低血压有好处。

3、高血压患者在发病后，可以多吃土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等含有钾元素丰富的食物，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。