胳膊上的肌肉_肌肉吧

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想在夏天穿t恤露出胳膊上的肌肉大神们有没有什么速成的方法啊

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-03-12 13:07回复

如题本人不高长得也不帅只希望身材能看得过去

来自iPhone客户端2楼2015-03-12 13:08

2025-02-23 03:26广告

求大神帮助TT

来自iPhone客户端3楼2015-03-12 13:08

来自Android客户端4楼2015-03-12 14:03

二头，三头，三角肌。小臂。就这么多

来自iPhone客户端5楼2015-03-12 15:51

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古语言: 工欲善其事必先利其器,建议您在淘宝花一百元左右,购买一个柳叶刀不锈钢健身棒, 不用去健身房，在家里就能锻炼，同时可锻炼手臂肌群,胸肌,腹肌,背部肌群及腿部肌群.身体各部分肌肉匀称才美观，不妨了解一下.祝您健身成功!

6楼2015-03-12 16:03

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先减掉脂肪然后做关于手部的运动，比如俯卧撑，推哑铃，杠铃

来自Android客户端7楼2015-03-12 19:59

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来自Android客户端8楼2015-03-12 20:29

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