1Day
早餐：一杯豆奶，一根香蕉，四颗圣女果，一个鸡蛋。
午餐：黄焖鸡，三碗米饭（本来应该只吃一碗米饭的，但是太好吃了）下了5.6节课去喝了一杯布丁奶茶
晚餐：一根香蕉

体重：56.6kg 腰围：24市寸 大腿围：48
cm 小腿围：32cm
陈梦娜的精确到小数点后面两位的体重秤已经发货了，好开心！

做了18分钟的的有氧燃脂，12分钟的臀部训练，20分钟的呼啦圈，五十个仰卧起坐！！！
感触实在太深了！体能下降得离谱，做的量没以前的一半多，却已经累得半死，仰卧起坐以前可以一口气做八十个，刚刚做了三十个就已经半死后面二十个简直用生命硬撑下去的！！！哭泣

洗澡！睡觉！哭泣！多喝水！多喝水！多喝水

哇 我的浴袍和我的外套好搭哇

小插曲！我给她买的这个颜色哈哈哈哈哈哈醉了！！

2Day
早餐：一根香蕉
午餐：一碗米饭
晚餐：一根香蕉，一杯酸奶
（每天都像今天这样真是太好了）

今天在体育课上做了很多拉伸动作，现在大腿和腰都比较酸疼，明天再战！

上称只有55.2kg虽然是脱光了的称哒

3Day
早餐：一醒来就看了篮球直播并没有吃早餐，也不记得喝水
午餐：两碗米饭（室友买了辣条，忍不住吃了两根）
晚餐：一个大青枣，四个圣女果，一根香蕉

想想还是慢跑最适合我用来减脂

做运动脸红比玩游戏久了导致的脸红，好太多了

虽然今天全身酸疼得要命，但是还是坚持做了压腿，十分钟的有氧减脂操，二十个深蹲，十个后抬腿，正在考虑要不要做仰卧起坐再洗澡

再次脱光不要脸的跑到隔壁去称重 54.7kg ！好开心已经一个寒假没有看到54这样的体重了，毕竟寒假都是58kg左右这样的体重！