敷面膜小窍门
☞睡前，起床后，沐浴时肌肤的吸收力最强
☞敷面膜前先将脸上的污垢洗干净
☞洗脸后带点水分的状态下敷上面膜，吸收效果更好
☞敷面膜时最好平躺
☞面膜一开始连用3天，使肌肤有个适应的过程。适应期后，一周2-3次
　　　　——看见照片就问处对象吗听见声音就说宝贝儿你真美你真是我龟孙.
　　　--来自59469！客户端

瘦腿补充
☞挂腿
上身躺下 屁股靠在墙边 双腿垂直地面靠墙 每次十分钟 这种方法同样适用于水肿腿和肌肉腿
　　　　——看见照片就问处对象吗听见声音就说宝贝儿你真美你真是我龟孙.
　　　--来自59469！客户端

如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端

面部减肥
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端

瘦腿小秘方
　　家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿啦。
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端

在日常生活中塑造美腿
上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端

坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端

看电视的时候坐在椅上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　　　——看见照片就问处对象吗听见声音就说宝贝儿你真美你真是我龟孙.
　　　--来自59469！客户端

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
　　 ——不要评价我的好与坏我没吃过你们家一口饭.
　　　--来自59469！客户端

瘦小腿
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
　　　　——看见照片就问处对象吗听见声音就说宝贝儿你真美你真是我龟孙.
　　　--来自59469！客户端

步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动 脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　　　——看见照片就问处对象吗听见声音就说宝贝儿你真美你真是我龟孙.
　　　--来自59469！客户端

躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端

自制面膜
祛雀斑 1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。 2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前擦于面部有雀斑处，次日清晨用白酒洗掉。 3、将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。 4、生姜50克（干姜减半）入500毫升50%的酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。 5、桃花、杏仁各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。 6、将苹果去皮、切块、捣泥，然后涂于脸部，如果是干性皮肤可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加入鸡蛋清。15~20分钟后洗净即可，隔天一次，长期使用可消除面部雀斑
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端

自制面膜
祛黄褐斑 1、杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁末调匀，每晚睡前擦脸，次日用白酒洗去。 2、柿叶研细末，入溶化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。 3、茯苓（研末）适量，以蜂蜜调和后敷脸。 4、冬瓜适量，用其汁涂于面部有斑处，每日1~2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半勺，搅匀敷脸。 5、将人参蜂王浆，维生素C、E注射液均匀的涂抹在洗净的脸部，取法国倒模粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖脸部，倒模粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后去掉，可有效减退面部黄褐斑
　　　　——这个世界不心狠手辣蛇蝎心肠怎么配征战沙场坐守江山如画.
　　　--来自59469！客户端