原来在贴吧发过，老贴找不到了。
有网友问及此问题，现将文字，再次贴出。成文于2年前。

使人成熟的不是岁月，而是经历。植物的成熟，是状态的演变；人生的成熟，是意识的提升。
岁月，变得了江山与容颜，却无法让人心自然地成长。
人生的境界，只有在经历之后，领悟了多少，就有多少成长。
敢于闯荡，敏于领悟，少年也英雄；若虚度光阴，心智不开，必成痴汉。
人生熟透，心态淡然。

太极拳论
太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，府之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋御众之形，快何能为。立如秤准，活如车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
太极行功论
以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。
以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。
精神能提则起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。
发劲须沉着松净，专主一方。立身须中正安舒，支撑八面。行气如九曲珠，无微不到(气遍身躯之谓)。运动如百炼钢，何坚不摧？形似搏兔之鹄，神如捕鼠之猫。静如山岳，动若江河。
迈步如临渊，运劲如抽丝。蓄劲如张弓，发劲如放箭。曲中求直，蓄而后发，力由脊发，步随身换。收即是放，放即是收，断而复连。往复须有揩叠，进退须有转换，极柔软然后极坚硬，能呼吸然后能灵活。气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。心为令，气为旗，腰为纛，先求开展，后求紧凑，乃可致于慎密矣。
又曰：先在心，后在身。腹松，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静。牵动往来气贴背，敛入脊骨，内固精神，外示安逸。迈步如猫行，运劲如抽丝。全神意在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，无气者纯钢。气如车轮，腰如车轴。
注：最后一段有个版本内容如下，抄录出来给大家对照
先在心，后在身，身虽动，心贵静，气需敛，神宜舒。腹松静，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。切记一动无有不动，一静无有不静，视动犹静，视静犹动。

四两拨千斤（另解）
太极拳里有句话“练就千斤力，运化四两功”，还有“牵动四两拨千斤”及“以巧破千斤”等等说法。凡是到我师父拳场求教的，师父都问“什么是桩”，“什么是千斤力”？以此开端，再行教授。其实，就一句话。大众普遍认为“千斤力”，就是力量大，谬已。太极拳有诀：节节贯穿。就是千斤力。干过机修的，钳工的，都知道“千斤”，哈哈，就是这个。老式手铐子，一面牙子，一面是个弹簧钢片，叫什么？叫千斤！拿个竹皮子拨开弹簧钢片，铐子就打开了：四两拨千斤！自行车的飞轮，往前，就是千斤力；往后，没有千斤了，也没有力了！把对方的节节贯穿，拨开，就解决了。

多谢老师指点 我一直以为千斤是力量大....

健宏老师千斤力是对自己而言还是对双方格斗呢

节节贯串。

【首先说，穿透力，我认为是自身通透（楼上已经说过了）最重要！穿透，是自身要“穿筋透骨”，在此状态下，激发出的力，称为“穿透力”。好了，说穿筋，是穿过筋；透骨，透出骨！试举一例，甲为筋稍，攥拳（空心），意念甲穿手心，力透手背而出！还有，形意拳龙形搜骨，实际上是馊骨，以筋馊（SOU)骨，骨中膨撑之力自动达于皮外！先说到此。
内家拳，向内寻功夫。螺旋劲是体内螺旋；崩炸劲，是体内崩炸；拧裹劲是体内拧裹......，内在的，各自修行，不用追求外在表现。体到用处自然妙。
诸位前辈，同修，同好：我所言是练法，不是用法。诸位所言，涉及用法，及诸多结果、表现。练法，是吾师对徒弟的言教身传。龙形搜骨，拳谱是“搜”字，望文生义——挤、裹、撑、胀等等诸般手段，殊不知，其含义是“锼弓子”的“锼”，木匠都知道的。朴实无华，一试便知！以筋锼骨，力透骨出。我现在是“往外攘东西”，捡到的，您自己享用，没捡到的，也别怨我没说清楚。真心喜欢传统武术，希望他发展。在此，您认为这个不对，那您发展了；同样，您在此练出东西了，形成自己的技艺，您创新了，恭喜您，为您高兴！
穿透力，大家通常理解为穿透其他物体的力；在功法，是一种修持方法方法，穿透自己，在自身通透的状态下，产生的打击力，是穿透力。】
以前说过的，本想再立个帖子，还是算了吧。留做资料。

樊志涌---樊式八卦掌创始人 樊志涌（1840-1922），满族，正白旗，北京市人。绰号“樊疯子”，人称“樊十”。董海川亲传弟子。
樊志涌自幼习练“少林”、“弹腿”等外家拳技八年之久，后带艺投拜董海川门下习练八卦掌。樊志涌在学艺期间，被董海川专留肃王府练功四十九日，传樊志涌佛、道两家功法。主要功法为：达摩八式、无极八卦掌（也称为内圈八卦掌）。艺成之后功力浑厚，精散打，善实战，并形成自己独特的风格，后人称其为“樊氏八卦掌”，樊氏八卦掌的特点是：八个大掌各有特色，都是以基础掌式为主，即：踏掌以推、踏为主要掌式，劈掌以劈、削为主要掌式，……。加之走、转、拧、翻，身法步法的变换，及动作、意识、呼吸三位一体，运转圆活，配合默契的完成每趟掌法套路。
主要功法是以“三角步、打四面、踩八方、穿九宫”为主，走转为辅。
其传人有：樊凤兰、王志、宁宏亮、陶永福、敖庆华、石庆生、明玉等。